A meditáció olyan élmény, amit megtapasztalni kell.

Sokan sokféleképpen írják le a meditációs állapotot és annak rengeteg jótékony hatása kétségbevonhatatlan.

Minden meditáció egyedi, egy azonban közös bennük, nem beszélni vagy írni kell róla, hanem megtapasztalni.

Gyakorolni, a mindennapi életbe beilleszteni, élvezni, átélni, engedni hatni, befogadni mindazt, amit ad.

Meditálni mindenki tud, Te is kedves, aki most arra gondolsz, hogy neked ez biztosan nem megy. De megy.

Megpróbálni kell, lassan lépésről lépésre beengedni, megnyílni, elvárásoktól mentesen csak megtapasztalni.

Meglepődnél, ha azt mondanám, már Te is voltál meditatív állapotban, csak legfeljebb nem tudatosodott benned? Esetleg történt már meg veled, hogy utazás közben – na persze nem úgy, hogy autót vezetsz – csak néztél kifele az ablakon, megszűnt a táj, a körülötted lévő emberek, és saját gondolataid, érzéseid úgy lefoglaltak, hogy mire észbe kaptál már oda is értél? Ez is egyfajta meditatív állapot. Egy olyan létezés, melyben a fizikai korlátokat átlépve a végtelen erődet tapasztalhatod meg. Tulajdonképpen a határtalan létezés megtapasztalása, amikor megengeded önmagadnak, hogy szárnyalj.  

Sokféleképpen és sokféle céllal lehet és érdemes meditálni. Semmi ördöngösség, vagy misztikus bonyolultság nincs benne.

Akár most azonnal tehetsz is próbát, egy egyszerű légző gyakorlattal. Néhány percig semmi másra ne figyelj, csak a lassú nyugodt ki- és belégzésedre. Kicsit később észreveheted, hogy bizony van egy icipici szünet a ki- és belégzés között. Erre a pillanatnyi szünetre áthelyezheted a fókuszt. Nem kell görcsösen erőltetni, csak lazán, ameddig jó esik. Ha a figyelmedet magadra irányítod a környezeted helyett, máris érezni fogod, hogy egyfajta belső csendesség lesz úrrá rajtad. Idővel ezt fokozhatod, a belégzéshez társítva elképzeled, hogy fényt, erőt, nyugalmat – azt, amire épp szükséged van – lélegzel be, és a feszültséget, negatív érzelmeket lélegzed ki. Látod? Nem is olyan nehéz…

Lehet feltöltődni, tisztítani az energia testeket, gondolatokat, érzéseket, csakrákat harmonizálni, vagy konkrét céllal, adott helyzetre, kérdésre megoldást keresve meditálni. Ezek az úgynevezett vezetett meditációk, amikor valaki az adott cél, helyzet megoldásának, vagy kérdéseidre a benned lévő válaszok megtalálásának érdekében végig vezet. Ilyet találni a neten rengeteget, csak egyik sem a Te személyes meditációd, de gyakorlásnak kiváló. 

Meggyőződésem, hogy az igazán hatékony megoldás kulcsa minden esetben, bármilyen módszerről is legyen szó, a „személyre szabásban” van. Abban, ahogy a saját képedre formálod és alkalmazod a megtapasztalásaidat, felismeréseidet, és nem csak az általánosság határvonalán mozogsz.

Biztos vagyok benne, hogy már néhány közös meditálás után, otthon tovább alkalmazva az általam megmutatott meditációs gyakorlatokat érezni fogod, hogy mennyivel könnyebb a mindennapi feladatok ellátása. Azt már meg se említem, hogy így napról napra, lépésről lépésre egyre közelebb kerülsz valódi lényedhez, egy sokkal kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb élethez…

Ha kérdésed van, vagy megosztanád saját tapasztalataidat a témában, írj nyugodtan.

Ha hozzájárulhatok személyes élményeid gyarapításához várlak szeretettel, lépj velem kapcsolatba.

Pszichoterápiát nem végzek, a meditáció nem gyógymód, orvosi kezelést, diagnózist nem helyettesít, ezért kérlek vedd tudomásul, hogy ha mentális betegséged vagy állapotod okán pszichoterápiára vagy orvosi kezelésre van szükséged, vagy esetleg már részt veszel benne, úgy nem tudlak fogadni.